bialko

Na noc wrzucić węgle przed takim treningiem na czczo? Czy normalnie same białko z tłuszczem? Praktycznie od 3 lat lecę if i zazwyczaj, jak tylko praca pozwala trenuję z rana i zawsze na czczo. Trening bajka, zero ciężkości na brzuchu, ostatnio po nogach to nawet sobie pomyślałem, że po posiłku bym chyba zwrócił;-) Nie musisz nic dorzucać [...]

Nerki które nie domagają trują organizm. Ja na bombie od 01.2015, teraz na przejściu w sokach zrobiłem pakiet bo długo orali nie brałem ale długo meth inj leciała a teraz do końca roku będzie oxa&tura inj: Morfologia, Mocznik, Kwas moczowy, Sód, Potas, Wapń, Fosfor, Białko Klirens kreatyniny, Kreatynina + gfr,

Po posiłku bt też jest wyrzut insy :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-04-09 07:07:43 Tak białko może powodować wysoki wyrzut insuliny.

[...] Więc jak w poprzedniej części pisałem, ze sama lipoliza wcale nie jest zatrzymywana przez samą inse, ale ten podniesiony cukier sporo zmienia, tak bijąc trena i lecąc bialko, nie ma co sie srac o cukier, bo organizm nie zmieni bialek tak łatwo w cukier. Tekst mial lekko humorystyczne również przeslanie mowiace, zeby bić trena. Więcej nie [...]

Glod a glod tez roznica. Rob jak uwazasz. :-) ja bym wolal te bialko co bo przed treningowo dac na wieczor 1-2h orzed snem zamiast dodawac do posilkow przed treningiem i z 20-30g wegli i sen o woele lepszy wtedy. Np szejk z owocami. Ale to ja :-)

ja bym normalny posiłek op******ił przed spaniem , bialko wegle tluszczu troche, lepszy sen lepsza regeneracja , lepsze samopoczucie ;)

Panowie takie w sumie szybkie pytanko, 3g białka na kg ciała na redukcji jest okej czy może za dużo? Aktualnie jakoś wychodzi 2,2g , myślę, żeby przy następnym obcieciu 200kcal podnieść trochę białko, 2,5/3g :-> I przy okazji będzie prop zwiększony do 150mg e2d. Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-04-22 21:17:25

Moi drodzy koledzy, co byście radzili na "zwolniony metabolizm"? Na chwilę obecną wagą w granicach 80kg. Split 4x/tydz. Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, [...]

Moi drodzy koledzy, co byście radzili na "zwolniony metabolizm"? Na chwilę obecną wagą w granicach 80kg. Split 4x/tydz. Na czczo rower 30 minut 6x/tydz. Leci cypio 250 e3d. Miska trzymana sztywno 2200 kcal dnt / 2400 dt bądź 2500. Rotuje węglami w tych dniach. Białko stale w graniach 240/260g. Codzienna suplementacja: kompleks wit. d3, omega3, [...]

Ja bym Ci proponował wizytę u lekarza albo przynajmniej zbadaj d-dimery i białko crp

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. Kasza manna 150g 50g nesquick 10g kakao 25 slodizkow 250-400g owocow (maliny jagody wiśnie truskawki kto co lubi) Wpc bezsmakowe Kasze wpc i kakao wymieszane zalewasz wrzatkiem 400ml na 100g kaszy (lejesz [...]

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika.

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika. Podłączę się do pytania jak ten temat jest poruszany bo widze ostatnio jest jakaś moda na ta kasze myślałem niewiem [...]

Z czym szamacie tą kasze manną? Dzisiaj moja zrobiła na mleku i do tego jakiś sos low calorie. Ale chyba wole ryż z bananem z takiej szamy. manna maliny płatki migdałow białko cynamon wchodzi idealnie i ochota na słodkie znika. Podłączę się do pytania jak ten temat jest poruszany bo widze ostatnio jest jakaś moda na ta kasze myślałem niewiem [...]

Mlo to było marzenie. Jak się naczytał człowiek w M&F jak to można zrobić na gainerze 10 kg mięśni w 1 miesiąc, to się zbierało kasę. Nota bene nigdy tyle nie uzbierałem, bo drogie było w cholerę;-) A pod koniec lat 80-tych można było w aptekach kupić białko Rapid - już nawet w googlach zdjęcia nie ma. No i napój białkowy starszych koksów: pół na [...]

Co tu się dzisiaj dzieje , zlot seniorów %-) Moje pierwsze białko było z mleczarni niestety nie do przełknięcia...

:-( kilka pudełek tego testosterolu kupiłem Hahah , A puszka megabola to moje 1 bialko. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-06-01 05:49:06

No to git, nery hulaja,bialko licz pelnowartosciowe tylko i zwieksz.Tak to towaru szkoda ;) nery kontrolnie zbadaj za 3 miechy

Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety? B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max [...]

Mniej niż 2600 na razie nie schodź, szybko obciąłeś sporo kcal. Jakie masz makro, założenia diety? B 200-220 T 50-75 W 300-400 rotuje w zależności czy rower squash był bardziej lub mniej intensywny. Ogólnie W to takie 50-55% kcal T 20-25% reszta białko. Jak jadę do roboty rowerem na czczo to pierwszy posiłek z weglami. Ostatni posiłek to tak Max [...]